Le yoga au service du bien-être et de la performance du cavalier

Parce que le bien-être du cheval passe aussi par celui de son cavalier

Qu'est-ce que l'equiyoga?

L’équiyoga est une pratique basée sur le yoga qui s’adapte aux besoins des cavaliers.

L’équitation est un sport exigeant dans lequel deux athlètes doivent évoluer en harmonie l’un avec l’autre.
C’est avec son corps que le cavalier communique avec son partenaire et la moindre tension physique comme psychique peut affecter le bien-être et les performances du cheval. Il est donc important pour tous les cavaliers, quelque soit leur niveau et la discipline pratiquée, de se libérer de ses tensions physiques et mentales, de monter dans la décontraction, avec précision et finesse. Pas toujours simple avec les modes de vie actuels !

Mon approche est basée sur un travail postural et respiratoire inspiré de mes formations en yoga De Gasquet, yogathérapie et réflexes archaïques.

L’équiyoga permet au cavalier d’être à l’écoute de son corps, de ses émotions, il l’aide à lâcher prise, à se décontracter, à se recentrer, il aide également le corps à être plus souple mais aussi plus tonique, il permet de trouver l’harmonie physique et mentale.

Pourquoi pratiquer l'Equiyoga?

  • Améliorer sa posture à cheval
  • Améliorer la relation avec son poney ou cheval
  • Eviter les courbatures et diminuer le risque de blessures
  • Améliorer la confiance en soi
  • Gérer son stress
  • Mieux comprendre son cheval et ainsi résoudre des difficultés dans le travail à pied comme monté
  • Améliorer ses performances
  • Ou tout simplement entretenir et préserver son corps

Prestations

Les cours d'Equiyoga :

Séance individuelle au cabinet de Plaisir (78370)  : 60 euros

Séance à domicile ou dans vos écuries :

  • 1 personne : 70 euros (+ frais de déplacement selon localisation)
  • 2 personnes  : 65 euros par personne (+ frais de déplacement selon localisation)
  • 3 personnes : 60 euros par personne (+ frais de déplacement selon localisation)

Les ateliers et stages :

Je me déplace au sein de votre écurie ou centre équestre. Nous discutons ensemble de vos attentes, nous élaborons une ou plusieurs séances sous forme d’atelier (2 ou 3h) ou de stage à la journée. L’équiyoga se pratique en salle ou au sein des écuries. Après le travail à pied il est également possible de travailler à cheval.

Devis sur demande, tarif selon le nombre de participants et votre localisation.

à propos

Passionnée par les chevaux depuis l’âge de 4 ans, j’ai commencé à pratiquer l’équitation vers 7 ans. C’est ensuite en révisant le programme du galop 5 que je me suis prise de passion pour l’étude des muscles et du système locomoteur, je voulais alors m’orienter vers une carrière de vétérinaire équin mais après une année de classe préparatoire je me suis finalement orientée vers l’ostéopathie, très peu connue à l’époque mais qui correspondait davantage à ce que je souhaitais faire. Je me suis donc d’abord orientée vers une formation en ostéopathie humaine puis équine, finalement j’ai préféré me consacrer à mon activité d’ostéopathie humaine qui me prenait beaucoup de temps.

Malgré quelques interruptions dans ma pratique de l’équitation au cours de mes études et lorsque j’ai eu mes enfants, j’ai toujours essayé de monter au moins une fois par semaine. Je me souviens des enseignants qui me disait de me tenir plus droite, d’arrêter de gigoter mes jambes, de moins me crisper…..j’en prenais conscience mais n’arrivais pas à régler mes difficultés ne sachant pas d’où elles provenaient. Je sentais bien que mon corps était un vrai problème pour moi et j’avais déjà connu un certain nombre de blessures pendant l’enfance et l’adolescence, ce qui me frustrait beaucoup dans ma pratique. J’avais déjà pris l’habitude de m’échauffer un peu mais cela ne suffisait pas.

C’est lorsque je me suis formée à l’intégration des réflexes archaïques (méthode RMTi ®) que j’ai commencé à mieux comprendre comment nous nous développions tant sur le plan physique que psychique. Cela m’a conduit à avoir envie de pratiquer le yoga pour prendre davantage soin de mon corps, de m’y former et je me suis alors aperçue des bienfaits que cela occasionnait sur ma posture à cheval. Je me suis principalement formée avec la méthode de Gasquet (yoga pour tous, yoga senior, abdominaux, yoga pré et post-natal…) et aussi en yogathérapie avec Green Yoga.
De fil en aiguille j’ai commencé à donner des conseils à mes patients, à animer des ateliers de prévention du mal de dos puis à donner un cours de yoga. Et je me suis dit qu’il était temps de faire prendre conscience aux cavaliers, quelque soit leur niveau, de l’importance de prendre soin d’eux : de leur corps mais aussi de leur esprit. C’est ainsi que depuis 2022 j’ai mis en place l’équiyoga.

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